Mnogi ljudi se jave s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za poboljšanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe opuštanja ili pisanje misli u bi